儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保证充分营养，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动，保证充足睡眠。除了真正需要的矮身材，正常身高的孩子在发育期间是不主张用药的，如果真的觉得孩子需要增高，应该及时到正规医院的儿科问诊，由医生判断是否需要进行人为干预即生长，切不可盲目信赖各式各样的增高药、增高仪，以免耽误了孩子生长发育的时机。
女孩
身高突增期:骨龄11～13岁
青春期:骨龄11岁后约第9个月出现月经初潮。(次来月经)
停止长高期:骨龄17.3岁
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